مصرف آب هویچ در دوران بارداری چه خواصی دارد؟ - وبلاگ آبی اناری ها

به گزارش وبلاگ آبی اناری ها، پاکسازی کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن از خواص آب هویج در بارداری است. این نوشیدنی خوشمزه در صورت مصرف متعادل در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که در ادامه آشنا می شوید.

هویج سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و فیبر است. اما برای دریافت خواص آن، لازم نیست حتما هویج بخورید. خواص آب هویج در بارداری هم بسیار است و شما با نوشیدن آب هویج یک راه آسان برای افزودن هویج به رژیم غذایی و با هضم راحت تر در پیش رو دارید. در دوران بارداری نوشیدن آبمیوه های تازه و خوشمزه برای سلامتی مادر و جنین بسیار مفید است.

زمانی که احساس خستگی و کسالت دارید، می توانید خودتان را به یک لیوان آب هویج تازه مهمان کنید. اما آیا مصرف هویج و آب آن در دوران بارداری ایمن است؟ نکته مهم در رژیم غذایی دوران بارداری حفظ تعادل است. مصرف مواد مغذی به مقدار کافی در این دوران لازم است. به خاطر داشته باشید که شما تنها نیستید، زیرا جنین در حال رشد در رحم شما هم از مواد مغذی موجود در رژیم غذایی شما بهره می برد.

خواص آب هویج در بارداریهویج به علت داشتن ارزش غذایی بالا در میان سبزیجات صندلی ویژه ای دارد. آب هویج هم سرشار از مواد مغذی است. این نوشیدنی دلچسب افزون بر خوشمزگی، اثر پاک نمایندگی در بدن هم دارد.

در ادامه به بعضی از خواص آب هویج در بارداری اشاره می گردد:

یاری به پاک سازی کبد

تقویت ایمنی بدن

پیش گیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند برونشیت

حفظ غشا های سلولی و مبارزه با توسعه عفونت ها در بدن

یاری به رشد پوست، گوشت و ماهیچه جنین از دیگر خواص آب هویج در بارداری است.

کاهش سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری

سرشار از کلسیم و یاری به رشد استخوان ها و دندان های جنین

سرشار از ویتامین C، A و فیبر

منبع بتا کاروتن که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می نماید و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید.

ویتامین A موجود در آب هویج به مبارزه علیه عفونت ها یاری می نماید. ویتامین A علاوه بر این، کیفیت شیر مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده بایستی مصرف آب هویج را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

فیتوکمیکال موجود در آب هویج باعث بهبود عملکرد بدن می گردد

نوشیدن آب هویج در چند ماه آخر بارداری احتمال ابتلا به زردی نوزاد را کاهش می دهد.

نکات مهم پیرامون مصرف هویجهویج هایی که کمتر از 6 اینچ (10 سانتی متر) طول دارند، شیرین هستند. اگر طعم شیرین را ترجیح می دهید، هویج های کوتاه تر را انتخاب کنید.

مواد مغذی زیادی در پوست هویج وجود دارد بنابراین سعی کنید پوست آن را هم بهره ببرید. البته ابتدا هویج را خوب بشویید و با برس سخت آن را کاملا تمیز کنید.

هویج از سبزیجات ریشه ای است که به علت طعم خوشایند آن به راحتی با سایر سبزیجات مخلوط می گردد.

عوارض جانبی مصرف هویج و آب هویج در بارداریخواص آب هویج در بارداری بسیار است که به تعدادی از آن ها اشاره شد؛ اما مصرف بیش از حد هویج یا آب هویج می تواند منجر به بروز عوارض خاصی در بارداری می گردد. به همین علت بایستی موارد زیر را در نظر داشته باشید:

هویج سرشار از ویتامین A است. گفته می گردد مصرف بیش از حد ویتامین A در دوران بارداری باعث ایجاد اختلال در رشد جنین می گردد.

هویج دارای کاروتن است که شکل اولیه ویتامین A است. هنگامی که هویج را مصرف می کنید، کاروتن در بدن تبدیل به ویتامین A می گردد.

البته این نکته را در نظر داشته باشید که بدن با توجه به مقدار احتیاج به ویتامین A، کاروتن را تبدیل به این ویتامین می نماید.

مصرف بیش از حد هویج منجر به شرایط کاروتنیما (carotenemia) می گردد، که در نهایت رنگ پوست زرد می گردد.

طرز تهیه نوشیدنی هویج و چغندرآیا در پی یک نوشیدنی مغذی و خوشمزه برای دوران بارداری هستید؟ نوشیدنی هویج و چغندر را امتحان کنید! یک نوشیدنی آسان، خوشمزه و سرشار از ویتامین!

این نوشیدنی یک ترکیب منحصر به فرد برای دوران بارداری است که خستگی شما را برطرف می نماید و انرژی از دست رفته را باز می گرداند.

چغندر قند نه تنها دارای اسید فولیک (ضروری برای رشد سالم سیستم عصبی جنین) است، بلکه مقادیر زیادی آهن و نیترات دارد که باعث افزایش استقامت شما می گردد. ترکیب آن با هویج (تامین دوز روزانه بتا کاروتن دوران بارداری) و آب پرتقال بخش زیادی از ویتامین های مورد احتیاج بدن را می نماید.

مواد لازم2 عدد هویج، پوست کنده و برش داده شده

1 عدد چغندرقند، پوست کنده و برش داده شده

1 عدد پرتقال، پوست کنده

روش تهیهتمام مواد را در آبمیوه گیری ریخته و آن را روشن کنید سپس آبمیوه بدست آمده را در لیوان بریزید و نوش جان کنید.

سخن آخرهویج سرشار از کلسیم است و به رشد و تکامل استخوان ها و دندان های جنین یاری می نمایند. هم چنین یک منبع غنی از ویتامین C، A و بتا کاروتن است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می نماید و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید. فیتوکمیکال موجود در هویج به بهبود عملکرد بدن یاری می نماید.

همانگونه که گفته شد، خواص آب هویج در بارداری بسیار زیاد و متنوع است، اما خطر احتمالی سوء مصرف را هم نمی توان نادیده گرفت. با پزشک خود در خصوص مقدار مجار مصرف روزانه هویج یا آب هویج در دوران بارداری مشورت کنید. او فرد مناسبی برای تصمیم گیری در خصوص رژیم غذایی شما در دوران بارداری است. تمام نگرانی های شما را ببندید و از رژیم غذایی سالم لذت ببرید.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون