چه کار کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟ - وبلاگ آبی اناری ها

به گزارش وبلاگ آبی اناری ها، سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می گردد و بسته به نوع سنگ متفاوت است.

به گزارش، چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟ این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می گردد و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به بعضی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب می گردد و از تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم جلوگیری می نماید.

از مصرف دوز بالای مکمل ویتامین C؛ که افزایش ریسک تشکیل سنگ های مرتبط را می دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

سعی کنید میزان مناسب کلسیم را به وسیله مواد غذایی دریافت کنید، چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می نماید.

منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می نماید؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می دهد.

کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم به وسیله ادرار را افزایش می دهد و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می گردد.

مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلسیم را افزایش می دهد و نهایتاً مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل می نماید و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می دهد.

منبع : تسنیم